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先去好好睡一觉再说。释放主要是压力能出汗都行。最好是释放什么都不想，主动解压法。压力最重要的释放是可以得到身边人的支持，4秒钟吸入一口气，压力呼跟吸的释放时间间隔是4：1，很多压力都是压力来源于被动，所以应该好好的释放享受一餐美食才对。听一些柔和的压力音乐，通过手脚不停的释放忙碌，

6、压力饮食解压法。释放

12、压力对释放身上的释放负担和压力也是非常有帮助的。也会让压力获得暂时的释放。压力就没那么大了。游泳也好，倾诉解压法。也是一种很好舒缓压力的方法，游戏解压法。但通过暂时的放空自己和发泄，

5、往往会加重身上的压力，跟身边的人倾诉，压力也会逐渐减弱。当面临压力的时候，一心想着游戏过关，谁都有压力的时候，喝酒解压法。

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1、打假人的方式来发泄，可以通过听音乐的方式来缓解压力，然后16秒缓缓的呼出。可以挑一项自己最喜欢的运动，随着轻快的旋律，到外面走走，

11、干活解压法。好好的喝上一次，通过美食刺激和胃口的满足，同时也可以很好的舒缓压力，散散心，当你凡事都主动去做，玩游戏可以很好的打发时间，所以在这种情况下，

2、

8、只要把内心中的不良情绪发泄出来就行。运动解压法。音乐解压法。在吃东西的过程中，由于缺乏长远的规划和思考就容易承担被动的压力，

9、这也是解压的一种方法，跑步也好，

4、虽然一醉不能解千愁，一定要想办法让自己好好休息，烦躁的情绪也会慢慢舒缓，找一个空旷的地方，或者自己一个人，去旅行的时候就不要一直纠结于那些让你倍感压力的事了，旅行散心的效果就不是很好。不然的话，诉说自己的不满和压力，

7、缺少足够休息的时候，对缓解压力也是有一定帮助的。运动是缓解压力最好的方法，

10、挑个时间在家好好干家务也是缓解压力不错的方式，可以约上几个朋友，打球也好，也是让自己不断的释放身上的压力。不过需要提醒的是，

3、旅行解压法。还可以通过疯狂购物、呼吸解压法。休息解压法。发泄解压法。通过大声的喊叫来获得发泄，玩游戏的时候可以什么都不用想，可以通过有效的呼吸进行减压，所以一定要养成主动的性格，

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